洗手这件小事，你做对了吗？

最简单的防病方法

说到防病，很多人都往复杂的想——吃什么保健品、补什么维生素。其实，最简单、最有效的方法，就长在你胳膊上：洗手。

听起来太简单了？但你可能不知道，一双没洗干净的手上，能携带几十万甚至上百万个细菌。很多呼吸道疾病、肠道传染病，就是通过手这个"中间人"传播的——摸完门把手揉眼睛、上完厕所不洗手就拿东西吃，病菌就这么进了身体。

饭前便后、接触公共物品后、处理垃圾之后，洗手这件事，不能省。

七步洗手法，记住这七步

1. 掌心对掌心，搓一搓
2. 手背对掌心，交叉搓
3. 掌心对掌心，手指交叉搓
4. 手指弯曲，手背在掌心里转着搓
5. 拇指在掌心里转着搓
6. 指尖在掌心里搓
7. 手腕也别忘

每一步认真搓个几秒，整个过程至少 20 秒。怎么记？心里唱两遍"生日快乐歌"，刚好差不多。

几个容易被忽略的细节

• 洗手液比肥皂卫生，肥皂反复使用容易滋生细菌
• 用流动水冲干净，别在盆里洗
• 洗完后用干净毛巾或一次性纸巾擦干——湿手更容易沾染细菌
• 日常洗手就用普通洗手液，不需要天天用酒精消毒液，频繁使用反而破坏皮肤屏障

洗手这件事，简单到让人不当回事，也重要到让人不能不当回事。